今朝は朝8時台に小町を草加公園へ連れ出して、ロング散歩を狙いました。途中、やる気を無くしたりしてペースが狂ったりもしてますが、抱えて公園の奥の方まで連れて行ったりして、強制的にロングコースに。

実際には5,000歩程度と、本来の基準で言えばミドルコースなんですが、足腰の調子を悪くして以降の小町としてはロングと言っても差し支えありません。何度かこの程度の距離を1回で歩かせていますけど、体力的には問題ない様子。

とにかく涼しいので、やる気が長続きしますよね。何よりアップダウンのある草地を主体に、足上げ運動が顕著にできているのが、筋トレ視点でとてもいい感じ。こういう散歩が、筋肉量アップには効果的です。

写真は草地の緩やかなスロープで、ダッシュする小町です。ちょい飛行犬パターンのアングルとタイミングで、良い感じで収まってます。ま、ダッシュはそんなにしなくていいんですけどね(笑)

ゆっくり足を上げ気味にしてじっくり歩く、それが一番理想的です♪