当初の予報よりも雨の降り出しが早く、結局散歩に行けないまま日曜日は終わっちゃいます。それはもう、露骨につまらなさそうにしている小町です(笑)

ことあるごとに、お出掛けに反応していた小町なんで、きっと久しぶりに家に居る父ちゃんと散歩したかったんでしょう。私としても残念でなりません。でもこう寒い雨じゃ、どうしようもなかったです。

家の中で遊んで遊んで遊びまくってはいますよ。でも外へ行けないと、発散しきれない感じはとても伝わって来ますね。来週の日曜日はトリミングなんで、前日土曜日にたっぷり公園散歩を楽しんでもらうとしましょう。

写真は天気の良い午後にまったりネムネムモードとなっている小町ですが、今日は朝から雨で寒い一日でした。明日から3月なんですけどね。さすがに凍えるようなという感じじゃないけども、しっかり降り続いて小町も自宅待機するしかありません。

家の中で筋トレをはじめとして遊ばせてますけど、最近の運動量からみれば物足りないのは明らかです。帰宅すると物足りないのか、いつも以上にハイテンションで、何かあるたびに走り回ってました♪

明日からの予報でも天気は数日周期で雨となっていて、それを見ていると春も近いのかな〜。予想気温も高めだし、気付くとあっという間に暖かくなっちゃうんでしょう。で、ほどなく暑くなっちゃうのかな。最近、ほんと極端ですから。

ともあれまだ気温変化は激しそうですし、定期的に天候が崩れるという事は気圧変化も大きいということ。寒さを感じなくなるまでは、当面こういった天気の変化に注意したいです。

昨日と同じような感じで、ほぼほぼ寒さを感じない程度の気温で散歩を済ませた小町です。今日もあまり積極的じゃなかったけど、週末恒例のロングコースで、さらに午後からも少しお出掛けついでに公園散歩して、ひとまず十分な運動量を確保できたかと。

まだまだ風は冷たかったりするんですが、陽射しの下では太陽の温もりというか、暑さすら感じる程。春近し、という所なんでしょう。小町も眩しそうにしながら、好き勝手に歩き回ってました。

途中、若そうな黒柴と遭遇。それはそれはえらい勢いでギャン吠えしちゃって、周囲の人を驚かせちゃいましたよ。みんな、「え、この小型犬が吠えてるの」という感じで振り返ってましたが、もちろん飼い主としては恥ずかしい限り(笑)

小町をなだめてすかして、とにかくその場から足早に立ち去るしかありませんでしたね〜。およそ小型犬の鳴き声とは思えないボリュームと迫力なんで、もう、困ったもんです。

本人は至ってケロッとしてまして、美味しくご飯を食べてはのんびり昼寝して、充実の日曜日のようでした♪

今日は朝から小町と二人でデート♪　

まだ風に冷たさを感じたのでそれなりに着込んで出掛けましたが、途中から日差しも強くなって来て結構な気温に。小町はダレダレであまり積極的じゃありませんでしたが、それでも1時間45分くらい、スマホの万歩計では5000歩のロングコースでしたね。それだけに後半は着ているものが暑くて困りました。

さすがに大汗かく程ではありませんが、温度調整が思ったより難しいかな。もう少し薄着で十分でしたね。

小町はといえば暖かさにダレるというか、どうにも臭い嗅ぎ主体でフラフラ、ノロノロのパターン。時間と歩数はそれなりですが、運動量としてはイマイチかと思います。

歩き方が遅いというかペースが遅いと、人間もそうですけど運動としてはあまり効果が得られません。少し早歩きくらいでズイズイ進むのが理想的なんですが、無理強いしても歩かない時は歩きませんので(笑)

ま、たっぷり気分転換にはなったかと。春の匂いを感じながらの休日散歩でした!!

予報通りに暖かくなって、日向で風が通らない状態だともう暑いくらい。どんな格好をするのが正解なのかよく分かりません。

散歩へ出た小町も、思いのほか暖かい空気にやる気が失せちゃったみたいで、あまり距離が伸びなかったようです。寒い程元気でしたから、分からなくもありません。それにしても気温差が激しいし、極端過ぎですよね〜。

明日はもう少し気温が下がるみたいだし、風も強いらしいんで体感温度は下がるでしょう。今日、イマイチだった分は明日取り返せるといいかな、と思ってます。

花粉もかなり飛び出しているようだし、暖かくなるとやっかいなシーズンという感じでしょうか。まだ寒くなることもあるでしょうし、温度調整がより難しくなりそう。ま、まだ2月ですから、あまりフライングしても、多分よろしくないんじゃないかと♬

休日でしたので、午前中2時間をたっぷり散歩に費やしました。そのため午後はグッタリ。小町も飼い主も、たっぷり昼寝しましたよ(笑)

あまり陽が射さず風の冷たい日曜日でしたが、身体が十分に暖まってくるまで散歩できたと思います。この1週間、あまり距離を稼ぐことができずにいたんで、昨日と今日でかなり取り返せたかな。小町のテンションを保つため、今日は途中でコンビニに寄って朝ご飯を仕入れ、肉まんをかじりながら歩いていたんですが、肉まんの皮をモチベーターにできたのが良かったかと♪

スマホの万歩計では7500以上をカウントしてました。ポイントになる公園では適度にダッシュや坂道レッスンもできたし、ほとんど他のワンコや人とは触れ合う事もなく散歩に集中できたのも、良かったようですね。

充実した休みだったかな。お疲れ様、小町♬

昨日とは一転、やる気満々で勇んで散歩へ出た小町。忘れていたかのように、今日はグイグイと歩いてくれたそうです。何だかな〜♬

ともあれ、しっかり歩いてくれたのは良い事です。何が気に入らないのか、たまに散歩拒否する小町。本当の所はよく分かりませんが、ホント気分屋さんですね。

あまり臭い嗅ぎもしないでズイズイと進んで行ったせいか、夜は大人しいです♪　明日は私も休みなんで、恒例の公園散歩へでも行こうかと。ちょっと今週は全体的に運動不足。それをこの週末で取り返そうて思ってます。

1時間半から2時間コースで歩かせたいと思います。どこまでやる気になってくれるかは、今の大会でも読めません。

寒いからなのか散歩を拒否した小町でしたが、それではと筋トレ強化の日になりました♪

今後も展開する筋トレセミナーのデモンストレーションを見据えて、もっといろんな技というかトレーニング方法を生み出すため、休憩を挟みながらしつこくレッスンしたとか。私が帰宅してもあまり激しく反応せず、散歩していないとは思えない程、疲れた様子でしたね♬

ウチではいつものことですが、散歩なしだと筋トレのセット数を増やします。加えてノーズワークを応用した遊びも合間に挟み、頭と身体をしっかり使ってもらうようにするんです。これ、ワンコのエクササイズとしては、かなり有効ですよ。

身体を使うのも大事ですが、頭を使うのも大事なんですね。ダラダラと散歩するくらいなら、頭を使う遊びをした方がいいくらい。ま、理想はどちらもしっかりやらせるのが一番でしょう。

もちろん遊びや気分転換といった意味合いも含ませて、あまりストイックさを追求しないのが肝要ですね♬

この前の日曜日の筋トレセミナー以降、あまりロング散歩をこなせていなかった小町。セミナー開催時もデモンストレーションのお仕事を頑張ったり、会場近くを軽く散歩はしましたが、絶対的な距離や時間は歩いていませんでした。

やっと今日は、トレーナーと一緒にロングコースをこなして、たるんだ身体を少し引き締めた感じかな♪　少しサボると緩んじゃいますよね。ただこの3日間はあまり本人も散歩への意欲が薄くて、そういう時は無理をしないようにしてますから、ちょっとオフが長めだったということにしましょう！

思ったより寒かったのも、小町にはプラスに作用したかも。力強く歩き回ったそうです。

しっかり休んだ後は、ロング散歩をした日の夜になっても元気です。リセットされるのかな〜、なんて思ってますけど正確な所は不明。ともあれ元気なものですから、こんな時間になってもずっと遊ばせてます。

飼い主は疲れ気味なんですけどね〜(笑)

前日の雪も交通に大きな支障は与えなかったので、予定通りに筋トレセミナーを開催しました。場所は足立区の、とある畳屋さん♬　作業場を片付け、畳を敷き詰めて会場設営してもらいましたよ。感謝感謝！

で、4組6頭のマルチーズでレッスン開始。別にマルチーズであることが参加条件ではありませんが、今回はマル友さんネットワークを使ったので、オンリーマルチーズ♬

レッスン内容は基本的に筋トレの意味合いを説明してた上で、普段から取り入れられる筋トレ効果のある歩き方や遊び方のレクチャーです。そんな構えて捉える事なく、普段から意識をするというのがまずは大事ですから。

アスリートのそれとは違って、遊びの中から特に重要となる後ろ足に筋力を付ける(高める)ためのやり方をお伝えしてます。ストイックな鍛錬ではなく、あくまで普段からできるもの、無理なく続けるための方法論ですね♪

そんなこんなで約3時間。参加の皆様、お疲れ様でした。次回はよりステップアップしたレクチャーを予定してます。でも急がず、慌てず、ゆっくりじっくりと取り組みましょうね。少しずつでも効果はちゃんと得られますので！

朝起きたらもう雪が降っていて、ご近所の屋根などがうっすら白くなっていました。それに何より寒いです、ホントに。当然、小町も外へは出ようとしません(笑)

明日のイベントに備えて今日は体力温存したいんで、TVで天気予報だけは睨みつつ、引きこもり状態の犬真一家です。小町も家の中で遊んで、そしてブラッシングばかりされてます♬

ただお昼前から強くなっていよいよヤバいかな、と思っていた雪は、午後に入って小康状態から止んじゃいました。ちょっと拍子抜け。まだこの後日付が変わる頃まで油断は禁物ですが、それほどの積雪にはならない感じですね♪

明日の朝、怖いのは路面凍結ですが、路地や日陰の路面に注意さえして、大通り主体に道を選べばそれほど心配は要らない感じ。ま、それはそれで助かります。

ただ今に時点ではまだ何とも判断できないので、夜まで待って筋トレセミナー開催か否かを参加者へお知らせするつもり。

写真はこの前の日曜日に撮ったモノですが、今日は曇りがちで昨日とは一転した寒い一日でした。天気予報どおりでしたね。ただ風がなかったので、風冷えの心配はなく、小町的には快適に歩けたようです。

元々、寒くなって来てから散歩の距離が飛躍的に伸びましたので、暖かいよりいいのかも♬　運動量確保という意味では、少し寒いくらいが適正だったりするのかな？

明日は一層寒い上に雨予報。これはきっと外出なしのパターンでしょうね。雨の降り出しが遅ければいいんですけど。

となると、家の中で筋トレを一生懸命やってもらうしかないかな。それはそれで密度の濃い運動が出来るんですけどね。散歩だとかなりロングコースではじめて運動量確保になるんで。

昨日も穏やかで暖かい一日でしたが、今日は一層暖かいというか少し暑さを感じる程の一日。ま、風が強かったんで穏やかという感じではありませんでしたけど、とにかく異様な気温です。

明日からは一転して寒さが戻り、明後日は天気が崩れ、明々後日はまた気温が上昇、とまぁ何だかジェットコースターのような天気天候となるらしいです。

TVなどでも盛んに気温差による体調不良に注意を呼びかけてますね。今、インフルエンザが大流行中ですし、そうでなくても激しい気温差は風邪を引いたり、体調ダウンの引き金になっちゃいます。どうか皆様、ご注意＆ご自愛を！

そんな暖かい中での散歩を楽しんで来た小町は、お陰さまで元気元気な状態です。ここの所、超ロング散歩は少なく、せいぜいロング程度か少しショート気味なことが多いですが、これは多分に気分の問題でしょう。飽きっぽいんで、アレンジをうまくしないとダメなんですよね♬

気温差には着させる洋服で対応してます。連日の暖かさには通気性もあって薄手のTシャツ素材にしてます。今日みたいに暖かいとなんなら裸族でもいいんですが、汚れ対策で最近は着させてますね。

明日からは風を通さない素材、もしくは厚手の生地の服を選ぶことになるでしょう！

休日のお約束で公園散歩を堪能後、ひもじさを覚えた飼い主は吸い寄せられるようにワンコOK吉野家へGO!!!

そこで念願のワンコ用牛丼の具、ゲットできました。器はもうこの前買っちゃったから、今日は具材のみ。紙トレーで登場。ま、ワンコには関係ないですからね♪

内容は味なしの赤味牛肉主体に、あとはブロッコリーを煮たものです。ちょっと味見したけど、牛肉にはほんわか吉牛らしさを感じるもの。あ、塩気はまったく感じませんでしたから、安心して食べさせられると思います。

で、小町に与えてみた所、この表情から一飲み。とっても美味しいらしく、お代わりを次々と要求して来ます♬

そんなこんなの素敵なランチを終えました。ワンコ用牛丼の具はちょっと小型犬には多い量なんで、タッパを持っていて持ち帰り。今日明日のトッピングとして活躍する事でしょう。

また行こうね、小町!!

毎回、小町のご飯は私かトレーナーがフードの計量からスタートし、ブレンド比率を考え、トッピングを吟味し、お湯や水の量を加減し、一日4食パターンで与えています。それがどうこうではありませんが、毎回美味しそうに完食してくれるので、見ているコチラもどこか気分がいいですね♪

滅多に残したり食べなかったりしたことはありません。どんなに疲れていようが、眠かろうが、ご飯は大事な儀式ですから。でもこれ、基本中の基本だと思ってます。

良く寝て、食べて、そして運動する。どれが大事とかじゃなく、これらがバランス良く行われている事が、イコール健康だといっても過言じゃありません。食に関しては、どうしても食が細かったり、偏食だったりすることはあるでしょうが、理想はちゃんと主食を毎回適量食べてくれること、だと思います。

オヤツはあくまで間食だったり、ご褒美の一環だったりしますんで、これはカウントしないが基本でしょう。ウチではフードそのものをオヤツやご褒美に使ったりします。カロリー制限のための方法論ですけど、オヤツが増えたらフード量は減らす事で調整するのをお忘れなく。

何らかの理由で体重を増やす、もっと太らせなくてはいけない場合をのぞき、あくまでオヤツはサブですし、それでもカロリー摂取の要因になることを計算しましょう。痩せているのが明らかな場合以外は、食べ物は少し抑え気味にした方がいいです。肥満気味より痩せ気味の方が、おそらく健康にはいいと思いますよ♪